Pomanjkanje vitamina b12
Trenutno obstaja veliko število vitaminsko-mineralnih elementov, ki pozitivno vplivajo na delovanje človeških notranjih organov in njihovih sistemov. Pogosto se zgodi, da se stanje a- ali hipovitaminoze razvije, ko telo nima dragocenih snovi. Pomanjkanje vitamina B12 lahko vodi do razvoja resnih patoloških stanj, ki se razvijejo tako pri otrocih kot pri odraslih. Pomembno je pravočasno razumeti, da se telesu ne dogaja nekaj, da bi se posvetovali z zdravnikom in dobili priporočila za normalizacijo dobrega počutja.
Koristne informacije o vitaminu B12
Znano je, da je vitamin B12 element, ki spada v skupino vodotopnih. Koristna je za človeško telo, tudi če je prisotna v majhnih količinah. Podoben učinek dosežemo z vsebnostjo delcev kobalta v njegovi sestavi, ki izboljšajo delovanje notranjih organov in njihovih sistemov.
Kako deluje?
Učinek vitaminske snovi na človeško telo se kaže v:
- normalizacija presnove beljakovinskih delcev;
- pospeševanje procesa asimilacije maščobnih, ogljikohidratnih elementov;
- izboljšanje procesa obvladovanja pantotenske kisline;
- krepitev srčne mišice;
- pospeševanje proizvodnega procesa eritroidnih teles;
- obnova organov in njihovih sistemov v primeru nevritisa, radikulitisa, nevralgije različnega izvora;
- zaščita osebe pred pojavom sklerotičnih bolezni;
- izboljšanje delovanja duševnih procesov v možganih.
Kar se tiče telesa otrok, vitaminska snov, ki je v njej v zadostni količini, pomaga krepiti imunski sistem, sposobnost odpornosti proti virusnim in infekcijskim boleznim. Poleg tega ta element prispeva k proizvodnji metionina, ti hormona sreče in veselja. Zaradi stalne prisotnosti v telesu poveča odpornost na stres, zmanjša razdražljivost, normalizira delovanje centralnega živčnega sistema.
Dnevna cena
Za odraslega je dnevni vnos snovi 3 μg. V primeru, da pride do večje količine elementa, se njegovi ostanki odlagajo v organih jetrnega sistema, potem pa se v primeru pomanjkanja porazdelijo po telesu. Pri nosečnicah in doječih materah se dnevni vnos snovi poveča štirikrat, to pomeni, da potrebujejo do 12 mikrogramov na dan. Enak odmerek je priporočljiv za ljudi, ki se intenzivno ukvarjajo s športom in se soočajo z velikim psihičnim in fizičnim stresom.
Naravni viri
Da bi odpravili pomanjkanje vitamina B12, je včasih dovolj, da obogatite vašo prehrano z živili, kot so:
- goveje meso;
- svinjina;
- jajca;
- izdelki iz jeter;
- ribe (skuša, sled);
- sir gavda, cheddar;
- zeljeni sok.
Glede na dejstvo, da vsi ne uživajo mesnih in ribjih proizvodov, je treba omeniti, da se vitamin B12 nahaja tudi v soji, kokosovem mleku in kvasu za hrano. Dokazano je, da obstajajo določeni dejavniki, ki negativno vplivajo na absorpcijo telesa s strani telesa. Te vključujejo:
- uporaba alkohola;
- jemanje kislin različnega izvora, sedativov;
- uporabe estrogena.
Simptomatska manifestacija hipovitaminoze B12
Znano je, da se simptomi pomanjkanja vitamina B12 ne pojavijo takoj. Najprej se lahko pojavijo dve do tri leta po prenehanju uporabe živalskih proizvodov za hrano. Pogosto so simptomatske manifestacije hipovitaminoze B12 podobne znakom razvoja takšnih bolezni, kot so:
- senilna demenca;
- nevrološke disfunkcije;
- bipolarna motnja;
- bolezni srca in ožilja;
- neplodnost;
- psihozo in drugimi.
Glavni simptomi stanja hipovitaminoze so:
- zatemnitev kože na hrbtni strani rok;
- občutek srbenja v udih prstov;
- rumena koža;
- šibka razlika med modrimi in rumenimi odtenki;
- razvoj depresije;
- pospešena izguba teže;
- občutljivost na določenih delih telesa.
Poleg tega pogosto pomanjkanje vitamina B12 povzroča anemijo, različne bolezni osrednjega živčnega sistema. V primeru, da se zdravstveno stanje nenehno slabša, medtem ko ni očitnih razlogov za razvoj takega stanja, se je treba posvetovati s strokovnjakom. Morda bo potrebno ne le prilagoditi prehrano, ampak tudi začeti jemati različne komplekse.
Vzroki za pomanjkanje
Strokovnjaki najpogosteje opredelijo naslednje razloge za pomanjkanje elementov:
- nepravilna prehranska konstrukcija;
- razvoj atrofičnega gastritisa, virusnih bolezni črevesja;
- nezadostno okrevanje po operaciji na prebavnem traktu;
- Zasvojenost z alkoholnimi pijačami;
- uporaba zdravil, ki dolgo časa zmanjšujejo kislost;
- popolna zavrnitev sprejemanja proizvodov živalskega izvora (ta razlog je običajno za vegetarijance).
Pomanjkanje vitaminskega elementa je mogoče opaziti tudi pri določenih skupinah ljudi. Te vključujejo:
- osebe, ki so dopolnile starost 60 let in starejše, saj običajno zmanjšajo stopnjo proizvodnje želodčnega soka;
- osebe z boleznimi avtoimunske narave;
- vegani;
- vegetarijanci;
- osebe z diabetesom, ker uporabljajo metformin;
- osebe, ki trpijo zaradi Crohnove bolezni;
- novorojenčkom, katerih matere so na veganski prehrani.
Glede na te dejavnike je pogosto mogoče izogniti se pomanjkanju vitamina B12 z nekaterimi ukrepi. Vendar pa obstajajo primeri, ko strokovnjaki predpišejo dodatne raziskave, da bi zagotovili razvoj stanja hipovitaminoze. Naslednja je kompleksna terapija.
Diagnoza pomanjkanja vitamina B12
Običajno se pomanjkanje metilkobalamina zazna, ko oseba predloži genetski material za raziskave. Za pridobitev zanesljivih podatkov je pomembno upoštevati določena pravila. Te vključujejo:
- Analizo dajemo zgodaj zjutraj, na prazen želodec.
- Dan pred študijo ne smete jesti mastne, težke hrane.
V tem primeru, če študija pokaže spremembo v številu in strukturi celic eritroidne, levkocitne serije, bo specialist predpisal dodatne teste. Sem spadajo vzorčenje genskega materiala, testiranje na prisotnost protiteles in proučevanje stanja želodčnega soka. Šele po podrobni zgodovini zbiranja, pridobivanju rezultatov preskusov, lahko strokovnjak pove, kolikšna je količina elementa v človeškem telesu.
Zdravljenje
Če strokovnjaki diagnosticirajo pomanjkanje snovi, katere vzrok je podhranjenost, se zatekajo k injekcijam. Metilkobalamin se daje intravensko ali intramuskularno. Nenavadno je, da se injekcije dajejo za daljše časovno obdobje ali za vseživljenjsko uporabo. V takih primerih govorimo o kronični hipovitaminozi B12.
Poleg tega je izredno pomembno ugotoviti, kaj je pravi vzrok za pomanjkanje metilkobalamina, saj lahko njegovo izločanje prispeva k normalizaciji človeškega stanja. Včasih je dovolj, da prehrano prilagodite, da boste občutili izboljšanje delovanja organizma kot celote. Zdravljenje lahko predpiše le specialist, ne pozabite nanj.
B12 hipervitaminoza
Kljub ogromnim koristim metilkobalamina, ne pozabite, da lahko njegova nenadzorovana uporaba povzroči stanje hipervitaminoze. Seveda je ta pojav izjemno redek, vendar je poznavanje njegovih simptomov izjemno pomembno. Te vključujejo:
- tromboza;
- anafilaktični šok;
- otekanje pljuč, srce;
- neusklajenost;
- vročica koprive;
- težko dihanje.
Ne pozabite na posledice hipervitaminoze B12. Pogosto je usodna. Zato je smiselno pozorno spremljati stanje svojega zdravja in uporabo nekaterih naravnih, sintetičnih izdelkov.
Vitamin B12 in vegetarijanstvo
Namerna zavrnitev uporabe živalskih proizvodov, vključno z mlečnimi izdelki, lahko vodi v razvoj hipokitaminoze metilkobalamina. Pomembno je, da vaši prehrani dodate žitarice za zajtrk, obogatene z vitamini. Poleg tega je vredno obiskati terapevta, ki opazuje osebo za določen čas, saj bo le on lahko pobiral vitaminske komplekse, ki so primerni v tem primeru. Najpogosteje predpisane droge, kot so:
- "Multitabs B-kompleks";
- Peptovit;
- Vitohepat;
- "Syrepar";
- "Milgamma" in drugi.
Ta sredstva uporabite le po posvetovanju s strokovnjakom. Samopridobitev lahko privede do poslabšanja stanja osebe. Pa vendar ni vedno vegetarijanstvo, veganstvo je glavni vzrok za razvoj metilkobalaminske hipovitaminoze. Izjemno pomembno je, da spremljate svoje zdravje, saj je pogosto težje odpraviti težave kot preprečiti njihov razvoj.
Pomanjkanje vitamina B12: simptomi, vzroki in zdravljenje
Pomanjkanje vitamina B12 je ena najpogostejših pomanjkljivosti mikrohranil na svetu.
Najbolj ga potrjujejo starejši in vegani, ki ne jedo živalskih proizvodov.
Pomembno vlogo, ki jo ima v telesu, določa narava in resnost posledic njegovega pomanjkanja, med drugim tudi upad športne uspešnosti.
V tem članku bomo govorili o simptomih pomanjkanja vitamina B12.
Pomembna vloga vitamina B12
Vitamin B12 ali kobalamin je v vodi topen vitamin, ki igra pomembno vlogo pri ustvarjanju rdečih krvnih celic in DNK, kot tudi pri pravilnem delovanju živčnega sistema.
Niti človek niti živali ne morejo sami sintetizirati. Hrana - njen edini vir 1.
V svoji naravni obliki je vitamin B12 prisoten v živalskih proizvodih, vključno z mesom, ribami, perutnino, jajci in mlečnimi izdelki. Obogatene so tudi s precej velikim številom gotovih izdelkov, vključno s športno prehrano, žitaricami za zajtrk, kruhom, živalskimi vrstami mleka (soja, riž, mandlji).
Nevarnost pomanjkanja vitamina B12
Pomanjkanje vitamina B12 je ena najpogostejših pomanjkljivosti vitaminov in mineralov po vsem svetu
Razlogi so lahko nezadostni vnos s hrano ali nezmožnost telesa, da ga absorbira.
Pri tveganju pomanjkanja vitamina B12:
- starejše;
- vegetarijanci (tisti od njih, ki popolnoma izločijo živalske proizvode iz prehrane, zlasti veganov in sirede);
- tiste, ki so šli skozi operacijo, med katero je bil odstranjen del črevesja, ki je odgovoren za absorpcijo B12;
- tiste, ki jemljejo določena zdravila (metformin za sladkorno bolezen, antacidi za zgago).
Edini vir vitamina B12 za ljudi je le hrana, živalski proizvodi. Vegetarijanci in starejši ljudje, ki jim grozi pomanjkanje
Težave pri diagnosticiranju pomanjkanja vitamina B12
Glavna težava je v tem, da se znaki pomanjkanja vitamina B12 lahko pojavijo več let po njegovi nastanku.
Prav tako ni nobenega posameznega simptoma, s katerim bi ga lahko edinstveno diagnosticirali1. To je nemogoče in le s pomočjo krvnega testa: vsebnost tega vitamina v krvi ni nedvoumni indikator 1, ker je določena glede na vrsto pomanjkanja.
Glede na simptome je pomanjkanje vitamina B12 zelo podobno pomanjkanju vitamina B9 (folat).
Koncentracije B9 in B12 so medsebojno povezane: če telesu manjka vitamin B12, pade raven B9. Če hkrati začnete jemati vitamin B9, lahko »prikrijete« pomanjkanje vitamina B12 2.
Spodaj je navedenih 9 znakov pomanjkanja vitamina B12. Vsak od njih (in še bolj, če jih je več) je razlog za posvetovanje z zdravnikom.
Znaki pomanjkanja vitamina B12 se lahko pojavijo po letih in ni nobenega posameznega simptoma, s katerim bi ga lahko diagnosticirali.
Simptomi pomanjkanja vitamina B12
1 svetlo rumenkasta koža
Ljudje s pomanjkanjem vitamina B12 imajo pogosto bledo kožo z rahlim rumenkastim odtenkom; na roženici oči se pojavi rumena barva (beli vidni del).
Razlog za to je zmanjšanje proizvodnje rdečih krvnih celic (rdečih krvničk), ki so resnično rdeče in "odgovorne" za rožnato zdravo kožo 3. V jeziku zdravnikov se to stanje imenuje anemija.
Vitamin B12 ima zelo pomembno vlogo pri ustvarjanju molekul DNK, v katerih se “snema” mehanizem sinteze rdečih krvnih celic 3.
Njegova pomanjkljivost vodi do različnih anemij, pri katerih se v kostnem mozgu oblikujejo zelo velike nefunkcionalne rdeče krvne celice: preprosto ne morejo izstopiti iz kostnega mozga in vstopiti v krvni sistem. Posledično postane kri manj rdeča in koža izgubi svoj rožnati odtenek.
Takšne nefunkcionalne krvne celice se zlahka uničijo, kar vodi do povečanja ravni bilirubina, rdeče-rjave snovi, ki jo proizvajajo jetra med uporabo rdečih krvnih celic.
Bilirubin obarva roženico očesa z običajno belo rumeno barvo 4. (Enako se zgodi z zlatenico.)
Pri pomanjkanju vitamina B12 postane koža bleda in roženica očesa (bela vidna stran) postane rumena zaradi anemije.
2 Slabost in utrujenost
To je še en značilen simptom pomanjkanja vitamina B12.
Razlog za to je enak: anemija, ki je posledica motenj nastajanja rdečih krvnih celic v telesu, ki so odgovorne za transport kisika do celic, brez katerih je njihovo delovanje in življenje nemogoče.
(Za ponazoritev pomena kisika: popolna deprivacija kisikovih možganskih celic vodi v smrt v nekaj minutah.)
Kisik je potreben za energijo iz hrane. Njegovo pomanjkanje seveda vodi do občutka letargije in šibkosti.
Pri športu pomanjkanje vitamina B12 pomeni zmanjšanje zmogljivosti: oskrba mišic s kisikom je odločilni dejavnik pri fizični zmogljivosti; zato je učinek mnogih vrst dopinga namenjen izboljšanju transportne funkcije krvi v prenosu kisika; v primeru pomanjkanja B12 pride do nasprotnega učinka.
Vzrok za slabost in letargijo pri pomanjkanju vitamina B12 je motnja v oskrbi mišic in drugih organov s kisikom zaradi motenj v proizvodnji rdečih krvnih celic (anemija). V športu to vodi do zmanjšanja zmogljivosti.
3 Občutek mravljinčenja v rokah in nogah.
Eden od resnih stranskih učinkov pomanjkanja vitamina B12 je poškodba živčnih celic.
To se zgodi sčasoma in je posledica dejstva, da je vitamin B12 potreben za ustvarjanje zaščitne membrane za živčne celice, imenovane mielin 5.
Znak, da je prišlo do poškodbe, je parestezija ali mravljinčenje v okončinah (rokah in nogah).
Takšna kršitev živčnega sistema s pomanjkanjem vitamina B12 se pogosto pojavi na podlagi zgoraj opisane anemije. Ampak ne vedno.
KITAJSKE RAZISKAVE
Rezultati najobsežnejše študije o razmerju med prehrano in zdravjem
Rezultati najobsežnejše študije o razmerju med prehrano in zdravjem, uporabo živalskih beljakovin in.. raka
"Knjiga št. 1 o prehrani, ki jo vsakomur svetujem, da jo prebere, še posebej športniku. Desetletja raziskav svetovno znanega znanstvenika razkrivajo šokantna dejstva o razmerju med uživanjem živalskih beljakovin in.. raka."
Rezultati ene od študij zdravnikov kažejo, da je 28% bolnikov s pomanjkanjem B12 imelo nevrološke simptome, anemija pa ni bila prisotna.
To nakazuje, da je prisotnost enega samega simptoma (anemija ali ščemenje v prstih) nezadostna osnova za diagnosticiranje pomanjkanja vitamina B12.
Vitamin B12 igra pomembno vlogo pri ustvarjanju zaščitne ovojnice živčnih celic - mielina; pomanjkanje tega vitamina vodi do poškodbe živcev, ki jo spremlja mravljinčenje v okončinah
4 Pomanjkanje usklajevanja
Če v času, ko ne prepoznate pomanjkanja vitamina B12 in ne začnete zdravljenja, lahko nadaljnje poškodbe živčnega sistema povzročijo moteno delovanje motorja.
To lahko zlasti vpliva na usklajevanje, kar povečuje tveganje padca. Ta simptom je še posebej pogost pri starejših ljudeh 7 in pogosto pri mladih 8 in vegetarijancih, pri čemer je primanjkljaj vitamina B12 resen.
Diagnoza in zdravljenje izboljšata mobilnost.
Kronična pomanjkanja vitamina B12 lahko povzroči slabo usklajevanje in padec
5 Vnetje jezika in ustni rak
Vnetje jezika ali glositisa se kaže v spremembi njegove barve, oblike in pojava občutka bolečine. Postane rdeča kot ponavadi in nabrekne, površina postane gladka, saj izginjajo majhni gomili, ki vsebujejo okusne popke.
Takšne spremembe ne vplivajo na sposobnost govora in prehranjevanja.
Znanstveniki pravijo, da je vnet in otekel jezik s podolgovatimi lezijami na površini eden prvih znakov pomanjkanja vitamina B12 9,10.
Včasih lahko pomanjkanje vitamina B12 povzroči raka jezika, mravljinčenje, pekoč občutek in srbenje.
Eden od prvih simptomov pomanjkanja vitamina B12 je rdeči otekel jezik s podaljšanimi ponovnimi rojstvi na površini.
6 Dispneja in omotica
Anemija zaradi pomanjkanja vitamina B12 vodi do plitvega dihanja in omotice, zlasti v obdobjih fizičnega napora.
To je posledica slabe oskrbe organov s kisikom: ko je motena transportna funkcija krvi, telo poskuša zagotoviti nenehno potrebo po njej, kar povzroči več zraka skozi pljuča, kar poveča hitrost dihanja.
Vendar pa ni vedno kratka sapa in omotica kaže na pomanjkanje vitamina B12: ta simptom ima lahko veliko drugih vzrokov.
Anemija, ki se razvije z pomanjkanjem vitamina B12, pogosto povzroči zasoplost in omotico, saj celice prejmejo zadostno količino kisika.
7 Motnje vida
Še en simptom pomanjkanja vitamina B12 je zamegljen vid.
To se zgodi zato, ker je poškodovan optični živec, skozi katerega se prenašajo signali iz mrežnice v možgane 11,12. V jeziku zdravnikov se to stanje imenuje opticna nevropatija.
Kljub resnosti je ta simptom reverzibilen, če začnete jemati vitamin B12.
Pri kroničnem pomanjkanju vitamina B12 se lahko poslabša vid zaradi poškodbe optičnega živca.
8 Slabo razpoloženje
Zelo pogosto se ljudje s pomanjkanjem vitamina B12 pritožujejo zaradi poslabšanja razpoloženja.
Nizke ravni tega vitamina so povezane s psihološkimi in duševnimi motnjami, kot so depresija in demenca 13,14.
To je posledica povečanja ravni aminokisline homocisteina, ki se pojavi, ko se koncentracija vitamina B12 zmanjša, kar lahko po mnenju znanstvenikov povzroči poškodbe možganov in moti širjenje živčnih impulzov iz in v možgane 15.
Dodatek vitamina B12 lahko odpravi ta simptom
Ampak tukaj je pomembno razumeti, da se spremembe razpoloženja, depresija in demenca lahko pojavijo zaradi mnogih drugih razlogov. Zato jemanje vitamina B12 za njihovo zdravljenje morda ne bo dalo nobenega rezultata.
Včasih pomanjkanje vitamina B12 spremljajo poslabšanje razpoloženja, depresija in zmanjšanje duševne funkcije, zlasti demence.
9 povečanje temperature
V redkih primerih lahko pomanjkanje vitamina B12 spremlja povišanje temperature.
Ni povsem jasno, zakaj se to dogaja, vendar so zdravniki zabeležili več primerov, ko so bolniki z pomanjkanjem B12 ugotovili, da se je njihova telesna temperatura vrnila v normalno stanje po dodatku 17.
Včasih je lahko povečanje telesne temperature eden od simptomov pomanjkanja vitamina B12.
Zdravljenje pomanjkanja vitamina B12
Injekcije
Za zdravljenje pomanjkanja vitamina B12 zdravniki pogosto predpisujejo intramuskularne injekcije (posnetke) hidroksokobalamina ali cianokobalamina.
To je najbolj učinkovito zdravljenje.
Z vidika varnosti injekcije nimajo resnih stranskih učinkov. V redkih primerih je alergijska reakcija 18,19.
Hrana
Vitamin B12 najdemo v živalskih proizvodih in proizvodih, ki so zanje obogateni. Da bi kompenzirali njegovo pomanjkljivost ali se ji izognili, je dovolj, da jih redno vključimo v prehrano.
Najpogosteje so obogatene z žitaricami za zajtrk, zelenjavnimi vrstami mleka (soja, riž, mandeljni). Preberite opis na nalepkah.
Seznam proizvodov, ki vsebujejo vitamin B12 v velikih količinah 22: t
- jetra: 1/3 skodelice (
75 g) zagotavlja približno 881% dnevnih potreb; goveje ledvice: 1/3 skodelice (
75 g) zagotavlja okoli 331% dnevnih potreb; postrv: 1/3 skodelice (
75 g) zagotavlja približno 61% dnevnih potreb; konzervirani losos: 1/3 skodelice (
75 g) zagotavlja približno 61% dnevnih potreb; mleto govedino: 1/3 skodelice (
75 g) zagotavlja približno 40% dnevnih potreb;
Za razširjen seznam izdelkov z navedbo vsebnosti vitamina B12 glej material, v katerem izdelki vsebujejo največ vitamina B12 (tabela).
Kot lahko vidite, seznam vključuje samo živalske proizvode. To pomeni, da je težko zagotoviti potrebno količino vitamina B12 za ljudi po strogi vegetarijanski prehrani (vegani in syroedam).
Da bi se izognili pomanjkanju vitamina B12 in njegovemu zdravljenju, se vsem osebam, ki so v nevarnosti, svetuje, naj ga sprejmejo kot prehransko dopolnilo.
Tablete
Znanstvene študije potrjujejo, da peroralni pripravki vitamina B12 (tablete) niso manj učinkoviti pri zdravljenju njegove pomanjkljivosti kot injekcije 20,21.
Vegetarijancem in veganom priporočamo, da vzamejo vsaj 10 mikrogramov vitamina B12 na dan ali 2000 mikrogramov enkrat na teden 22.
Vendar pa mnogi zdravniki raje dajejo injekcije, ker menijo, da so učinkovitejši.
Za preprečevanje in zdravljenje pomanjkanja vitamina B12 se priporočajo injekcije, peroralna zdravila (tablete) in izdelki z visoko vsebnostjo vitamina B12. Znanstveniki pravijo isto učinkovitost injekcij in peroralnih zdravil
Kje kupiti vitamin B12?
Vitamin B12 lahko kupite v obliki tablet, na primer na ru.iHerb.com. (Priporočamo uporabo možnosti iTested na levi strani v plošči, da prikažete samo vitamine, testirane za kakovost v neodvisnem laboratoriju.)
Pogovor
Pomanjkanje vitamina B12 je zelo pogosta v svetu in lahko povzroči več simptomov, kar otežuje natančno diagnozo. Med njimi so revščina in rumenkost kože, motnje vida in koordinacije, mravljinčenje v okončinah, zamegljen vid in drugi.
Starejši ljudje in vegani, ki ne jedo živalskih proizvodov, imajo posebno tveganje pomanjkanja.
V večini primerov je lahko preprost vnos vitamina B12 kot dodatka ogroženim posameznikom učinkovit preventivni ukrep, da bi se izognili resnim posledicam.
Vzroki, simptomi in izločanje pomanjkanja vitamina B12
Vitamini so organske spojine, potrebne za vzdrževanje vitalnih funkcij telesa. So zelo pomembni za zdravje, popoln razvoj in lepoto osebe. Večina teh ljudi prihaja iz hrane, neuravnotežena prehrana pa povzroča njihovo pomanjkanje. Na primer, lahko povzroči pomanjkanje vitamina B12, simptomi pri odraslih in otroci so različni - od črevesnih težav do motenj spomina.
O lastnostih B12
Vitamin B12 je topen v vodi, je snov, ki vsebuje kobalt. Aktivno sodeluje pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Zahvaljujoč cianokobalaminu se izboljša zaznavanje pantotenske, folne in askorbinske kisline. Če ni v telesu, se karoten ne more spremeniti v vitamin A.
V interakciji z drugimi snovmi vpliva na sintezo RNK in DNK, kar zagotavlja gradnjo beljakovin in maščob, zagotavlja rast kosti. Brez nje nastanejo rdeče krvne celice v kostnem mozgu in mielinska ovojnica, ki so potrebne za zaščito živčnih vlaken.
Vitamin B12 se zaužije samo s hrano. Sodeluje pri proizvodnji metionina in preprečuje razvoj anemije. Pomembna je za otroke, ženske, ki se soočajo z menopavzo. Nadalje ga je treba zaužiti z rahitisom, prizadetostjo spomina, pogostimi stresi in živčnimi motnjami ter slabo prehrano.
Kaj se zgodi, ko je pomanjkanje B12
Pomanjkanje snovi, ki izhaja iz hrane, se pogosteje pojavlja pri ljudeh, ki so nagnjeni k vegetarijanstvu in veganstvu, zavestno zavračajo meso in mlečne izdelke.
Pomanjkanje vitamina B12 izzove:
- okvaro živčnega sistema;
- šibkost mišic;
- anemija;
- gastrointestinalne disfunkcije;
- depresija;
- težave s pomnilnikom;
- glavoboli in omotica.
Pomanjkanje snovi na ravni živčnega sistema lahko povzroči degenerativne spremembe v hrbtenjači. Če se problem ne ugotovi v zgodnjih fazah, so lahko posledice nepopravljive. Na primer, s subakutno kombinirano degeneracijo hrbtenjače, so prizadeti periferni živci in hrbtenjača kot celota.
Vzroki za pomanjkanje B12
Razlog za pomanjkanje B12 je v mnogih primerih dejstvo, da ga telo preneha absorbirati iz hrane.
To ponavadi sproži:
- pomanjkanje želodčnega soka ali njegova nizka kislost, ki jo povzroča hipoklorhidrija ali atrofični gastritis;
- slaba prehrana;
- disbakterioza in slabo prodiranje črevesnih sten;
- prisotnost avtoimunskih bolezni, kot so vitiligo, pogubna anemija, Gravesova bolezen itd.;
- Zasvojenost z alkoholnimi pijačami;
- jemanje zdravil, ki znižujejo kislost želodčnega soka;
- izpostavljenost dušikovemu oksidu, ki se uporablja pri različnih kirurških posegih;
- črevesne bolezni, ki preprečujejo prodiranje B12 skozi črevesno steno.
Pomanjkanje snovi pogosto prizadene ljudi, ki zavrnejo uživanje živil živalskega izvora. V telesu je vedno nekaj B12, ki lahko traja tri do štiri leta. Toda z razvojem določenih bolezni ta »banka« vitamina ni prisotna.
V nevarnosti so:
- vegani in vegetarijanci;
- ženskam z diagnozo "neplodnosti";
- bolniki, ki so prisiljeni jemati zdravila za zmanjšanje kislosti želodčnega soka ali sladkorja v krvi;
- starejši od 60 let.
Simptomi pomanjkanja B12
Znaki pomanjkanja B12 se ne pojavijo takoj, vendar njihova manifestacija kaže, da je treba rešitev problema začeti takoj. Pogosto simptomi pri odraslih in otrocih izginejo v začetni fazi zdravljenja in potrebna količina snovi se zelo hitro kopiči v telesu.
Primarni, vendar značilni znaki pomanjkljivosti so:
- občutek močne, brez vzroka utrujenosti;
- rahlo srbenje in rahlo mravljinčenje v prstih;
- slabost;
- izguba apetita;
- težave s prebavnim traktom;
- aktivno izpadanje las;
- nepravilna menstruacija;
- rdečina majhnih papil na jeziku.
Nekateri od teh simptomov kažejo na bližajočo se anemijo, nekateri pa kažejo, da trpi živčni sistem.
Pomanjkanje B12 lahko kaže:
- vročina;
- neplodnost;
- pogosto nihanje razpoloženja in blaga depresija;
- driska ali zaprtje;
- redne bolezni dihal.
Pomanjkanje vitamina B 12, ki ni pravočasno, vodi do resnejših težav:
- rumenkaste barve kože;
- tinitus in glavoboli;
- rahlo zatemnitev kože dlani;
- motnje spomina;
- razdražljivost;
- omotica;
- halucinacije;
- motnje spanja;
- "Goosebumps" na koži.
Zdravljenje v tem primeru traja dolgo in lahko traja več kot šest mesecev, pogosto brez popolne odprave posledic. Pri hudi anemiji obstaja tveganje za razvoj raka na želodcu.
Kako otroci trpijo zaradi pomanjkanja B12
Med raziskavami je bilo ugotovljeno: do 50% vegetarijancev in 80% veganov trpi zaradi pomanjkanja vitamina B12. Še huje za otroke, ki so do šest let brez živalske hrane. Negativni učinki pomanjkanja snovi vplivajo na njih že vrsto let, tudi če se mleko ali meso pojavi v jedilniku.
Opazili so:
- zmanjšanje intelektualnih sposobnosti;
- slabo prostorsko zaznavanje;
- poslabšanje kratkotrajnega spomina;
- šibko abstraktno razmišljanje;
- motnje učenja.
Kaj storiti, če je pomanjkanje B12
V naravi ni nobenih virov tega vitamina, ki bi popolnoma nadomestil mesne in mlečne izdelke. Pravilno izbrani vitaminski pripravki in prehranski dodatki so sposobni preprečiti pojav pomanjkanja in zaustaviti razvoj sorodnih bolezni. Zato se morajo ljudje, ki ne vedo, kako dopolniti količino vitamina B12, ne da bi spremenili meni, posvetovati z zdravnikom.
Če obstajajo resne bolezni, je treba dopolniti zaloge snovi s porabo živalskih proizvodov. Najboljši vir cianokobalamina so telečja in goveja jetra. To se lahko duši, doda solatam, uporablja se za pripravo pite in fritla.
Manj snovi vsebuje:
- goveje srce;
- sled;
- kunčje meso;
- trdi sir;
- losos;
- jajce;
- Piščančje meso;
- kozice;
- kisla smetana;
- goveje meso;
- kefir;
- goveji jezik;
- skuša;
- svinjska jetra;
- brancin;
- ostrige;
- lignje;
- sardele;
- skuta;
- postrvi
Nekaj vitamina B12 se skriva v:
- kvas;
- pšenična germinirana zrna;
- špinača;
- alge;
- soja;
- repa, korenje, redkev.
Obstajajo končni izdelki, obogateni z vitaminom B12.
Te vključujejo:
- sojino mleko in meso;
- koruzni kosmiči;
- nekaj energetskih ploščic za žita.
Lahko presežek B12
V primerih, ko je potrebna količina snovi, ki jo telo prejme iz hrane, se ne smete bati preobilice. Če morate jemati vitaminske komplekse in prehranska dopolnila, je preveliko odmerjanje povsem mogoče. Hipovitaminoza pri zdravi osebi ponavadi povzroča alergijske reakcije.
Pri ljudeh, ki trpijo za levkemijo, cirozo, kroničnim hepatitisom ali kronično odpovedjo ledvic, so opazili prekomerno količino cianokobalamina.
Izraženo kot:
- tahikardija;
- bolečina v srcu;
- povečano živčno razburjenje.
Osebe, za katere obstaja sum pomanjkanja B12, morajo za analizo darovati kri. Če pride do manjših težav, vam bo zdravnik pomagal popraviti prehrano, v primeru hudih manifestacij pomanjkanja pa B12 predpisati kot injekcijo ali tableto. Po odpravi te težave boste morali upoštevati dieto in v dnevni meni vključiti čim več živil, ki vsebujejo potrebno snov.
Vitamin B12 in njegova vloga za človeško telo
B12 je skupina biološko aktivnih snovi, ki vsebujejo kobalt, združene v eno ime - kobalamini. Ta skupina vključuje: cianokobalamin, hidroksikobalamin, metilkobalamin in kobalamin, ki imajo pomembno vlogo pri tvorbi celic DNA, rdečih krvnih celic in neposredno vplivajo na živčni sistem. V človeškem telesu se sintetizira cianokobalamin in prav ta oblika se jemlje peroralno s pomanjkanjem, pogosto v obliki injekcij.
Kaj povzroča pomanjkanje B12
Pomanjkanje vitamina B12 je precej pogosta. Pomanjkljivost se pojavi več:
- z veganstvom, vegetarijanstvom, prehrano;
- pomanjkanje mlečnih izdelkov in jajc v telesu;
- v starosti;
- črevesne težave (tudi v pooperativnem obdobju;
- metafora za sladkorno bolezen in antacidi za zgago.
Samo krvni test lahko nedvoumno določi pomanjkanje cianokobalamina v krvi, vendar obstajajo določeni znaki, s katerimi se lahko posvetuje z zdravnikom.
- letargija;
- utrujenost in utrujenost;
- zmanjšana telesna dejavnost;
- omotica do omedlevice;
- kratka sapa;
- slabo razpoloženje;
- nerazumna vročina;
- slabo razpoloženje, stres in depresija;
- ščemenje v udih;
- zamegljen vid;
- oralna vnetja;
- bledo rumenkasta koža;
- kršitev usklajevanja.
Če najdete takšne znake, se morate takoj posvetovati z zdravnikom in opraviti analizo, da določite količino vitamina v krvi, da se izognete resnejšim zdravstvenim težavam, ki vključujejo hudo poškodbo živčnega sistema in hudo anemijo, ki lahko zahteva transfuzijo krvi.
Stopnja vitamina B 12 v krvi
- Do enega leta - 118-959 pmol / l;
- Do 60 let - 148-616 pmol / l;
- Od 60 let - 81-569 pmol / l;
V tem primeru pod ni pomemben.
Pri nosečnicah je lahko vrednost do 1000 ppm / l.
Povečanje norme vodi tudi do negativnih posledic:
- tahikardija in bolečine v srcu;
- pljučni edem;
- krvni strdki;
- alergija;
- anafilaktični šok;
- živčnost.
Poleg tega lahko zvišanje stopnje kaže na: cirozo, hepatitis ali rak na jetrih, levkemijo ali diabetes mellitus.
Da bi preprečili pomanjkanje ali preveliko odmerjanje, morate najprej pravilno pojesti in jesti živila, ki vsebujejo ta vitamin.
Živila s cianokobalaminom
Večina vsebnosti kobalamina v drobovini in ribah. Meso, mlečni izdelki in mlečni izdelki vsebujejo tudi zadostno količino, tako da je normalna prehrana v celoti sposobna zadostiti potrebam po vitaminu in ohranjati potrebno hitrost.
Pomanjkanje vitamina B12 - simptomi pri odraslih, znaki pomanjkanja
Kobalamin ali vodotopni vitamin b12 ima vodilno vlogo pri tvorbi rdečih krvnih celic, molekul DNA in vpliva na delovanje centralnega živčnega sistema. Pomanjkanje tega elementa (hipovitaminoza) lahko povzroči številne težave - od splošne šibkosti do okvare spomina. Natančna diagnoza stanja je otežena zaradi prisotnosti več simptomov, od katerih nobena ne kaže na težavo.
Rizične skupine hipovitaminoze B12
Človeško telo ne more samostojno sintetizirati kobalamina. Edini način, da ga dobimo, je hrana. Predilekcija za alkoholne pijače, neuravnotežena prehrana, bolezni prebavnega trakta - vse to pogosto povzroči hipovitaminozo. Poleg tega se pri določenih skupinah posameznikov lahko pojavi pomanjkanje b12. Te vključujejo:
- mladostniki, ki še niso razvili normalne stopnje proizvodnje želodčnega soka;
- osebe z avtoimunskimi boleznimi;
- vegetarijance ali ljudi, ki imajo delno opuščeno živilo živalskega izvora;
- bolniki z diagnozo Crohnove bolezni;
- novorojenčki, katerih starši so pozorni;
- bolniki, ki so bili operirani, da bi odstranili del črevesja;
- starejše;
- tiste, ki jemljejo zdravila po potrebi (antacidi za zgago, hipoglikemična zdravila).
Simptomi pomanjkanja vitamina B12
Hipovitaminoza vpliva na delovanje mnogih telesnih sistemov. Najprej trpijo hematopoetski, reproduktivni in živčni sistem, organi vida. Pomanjkanje vitamina B12 povzroča simptome pri odraslih različnih smeri:
- nevrološke motnje - težave s spanjem, poslabšanje kognitivnih sposobnosti, motnje v čustvenem ozadju;
- anemija - disfunkcija krvi;
- težave z vidom - zmanjšana kakovost, zamegljene slike;
- poraz kože - bleda ali rumena polt, videz starostnih madežev.
Prvi znaki
Simptomi pomanjkanja B12 se morda ne bodo pojavili takoj, npr. Pojavijo se 2-3 leta po popolni zavrnitvi hrane živalskega izvora. Prva stvar, na katero morate biti pozorni:
- huda slabost, letargija, utrujenost, tudi z rahlim fizičnim naporom;
- zmanjšan apetit;
- napake v menstrualnem ciklusu;
- pogosto nihanje razpoloženja, blaga depresija;
- rdečina papil na jeziku;
- pogoste respiratorne virusne bolezni;
- zaspanost podnevi in nespečnost ponoči;
- težko dihanje.
Simptomi nevroloških motenj
Pomanjkanje b12 negativno vpliva na sposobnost posameznika, da pluje v prostoru, zmanjša mentalne sposobnosti, uči, lahko povzroči težave z govorom. Skupaj z železom je ta element potreben za ohranjanje čustvenega ozadja. Značilni nevrološki znaki pomanjkanja vitamina B12 so:
- omotica;
- tinitus;
- odrevenelost ali mravljinčenje v okončinah;
- motnje spanja;
- pogoste glavobole;
- povečana tesnoba, razdražljivost;
- krči.
Anemija
Ko je v telesu premalo b12, postane koža bleda in roženica očesa postane rumenkasta. Pojav teh simptomov pri odraslih je neposredno povezan z zmanjšanjem proizvodnje rdečih krvnih celic (eritrocitov), ki so odgovorne za prenos kisika do mehkih tkiv notranjih organov. To stanje v medicini se imenuje anemija ali anemija.
Zaradi pomanjkanja b12 kostni mozeg sintetizira velike (nezrele) rdeče krvne celice, ki zaradi svoje velikosti ne morejo preseči njega in vstopiti v krvni obtok. Taki elementi krvi se hitro uničijo, kar vodi do povečanja ravni bilirubina (žolčnega pigmenta, ki ga proizvajajo jetrne celice). Barve sluznice in ovojnice v rumeni barvi, negativno vpliva na delovanje centralnega živčnega sistema in možganov.
Generalizirani simptomi
Pomanjkanje vitamina B12 lahko moti delovanje reproduktivnega sistema pri ženskah. Hipovitaminoza postane pogost vzrok za motnje menstrualnega ciklusa in tako resne težave kot neplodnost ali spontani splav. Pri moških je pomanjkanje tega elementa preobremenjeno z zmanjšanjem moči in težavami s plodnostjo (sposobnostjo za tvorjenje zdravega potomstva).
Generalizirani znaki pomanjkanja vitamina B12 so različni, zaradi česar je težko pravilno diagnosticirati. Poleg težav z reproduktivno funkcijo lahko odrasle motijo tudi simptomi, kot so:
- Glossitis - vnetje jezika. Patologija se kaže v spremembi barve in oblike organa. Jezik postane rdeč, povečuje se velikost, zaradi česar majhne gomile, ki vsebujejo okusne brstice, izginejo z njene površine.
- Slabost vida, videz muh pred očmi, ki so posledica poškodbe vidnega živca. Ta simptom, čeprav strašen za odraslega, je popolnoma reverzibilen, če začnete pravočasno jemati multivitamine.
- Hiperpigmentacija kože. Pojavlja se zaradi prekomerne sinteze melanina. Izzivanje videza starosti lahko povzroči nosečnost, prekomerno izpostavljenost soncu, pomanjkanje vitamina B12. Hiperpigmentacija pri hipovitaminozi se pogosteje kaže v pojavu rjavih madežev na rokah.
Znaki pomanjkanja vitamina B12 v človeškem telesu, zdravljenje pomanjkanja
Med raziskavami znanstvenikov je bil kobalamin iz jeter izoliran z zadnjo skupino B - leta 1948. Problem pomanjkanja vitamina B12 velja za enega najpogostejših v primerjavi z drugimi vitamini. Pomanjkanje B12 prizadene starejše in tiste, ki so popolnoma opustili uporabo živalskih beljakovin. Ta bolezen vpliva na splošno zdravje osebe, njegovo zdravstveno stanje in razpoloženje. Vitamin B12 (kobalamin) sodeluje pri tvorbi rdečih krvnih celic in genotipa, njegov neuspeh pa povzroča poškodbe živčnega sistema in žilnega sistema.
Vir kobalamina je v naravni obliki le živalska hrana. Človeško telo ne more samostojno sintetizirati b12.
Zakaj telo nima dovolj vitamina B12
Ta pojav je povezan z majhno količino tega elementa v hrani ali z značilnostmi asimilacije vitamina. Zakaj se vitamin B12 absorbira v nezadostnih količinah ali ga telo v celoti ne vzame? To se zgodi z majhno proizvodnjo črevesnih encimov, ki razgrajujejo hrano in izločajo koristne elemente v sledovih. Najbolj občutljivi na pomanjkanje vitamina B12 so vegetarijanci, ki so popolnoma opustili živalske beljakovine, in ljudi, ki so bili operirani, da bi odstranili del črevesja. Pogosto se bolezen pojavi pri starejših in pri otrocih v zgodnji starosti. Nekatera zdravila lahko povzročijo pomanjkanje kobalamina.
Simptomi pomanjkanja vitamina B12
Določanje pomanjkljivosti ni enostavno, saj se prvi simptomi pogosto pojavijo več let po pojavu. Drug problem je dvoumnost simptomov - ko glavni manjkajoči označevalec simptomov manjka. Poleg nizke vsebnosti B12 primanjkuje vitamina B9. Za identifikacijo hipovitaminoze B12 vsakič, ko se simptomi upoštevajo v kompleksu, in ne ločeno.
Glavni simptomi beriberija, ki bi ga lahko diagnosticirali, so:
- rumenkasta koža;
- utrujenost;
- ščemenje v rokah in nogah;
- pomanjkanje usklajevanja;
- vnetje jezika in ust;
- omotica;
- zamegljen vid;
- poslabšanje razpoloženja;
- povečanje temperature.
Simptomi pomanjkanja vitamina B12 pri ženskah:
- bledica
- težave s pomnilnikom;
- šibkost mišic;
- hrepenenje po čudnih vonjih;
- želodčne bolezni;
- bolezni srca živčnega sistema in krvnih žil;
- kratka sapa;
- poslabšanje zunanjega stanja las in nohtov.
Rumenkasta koža
V hipovitaminozi je pogost simptom bledica in rumenkast ton kože. Sčasoma se ta barva pojavi na belih očesih. To je posledica kršitve proizvodnje rdečih krvnih celic - rdečih krvnih celic, ki vplivajo na naravno barvo kože. Kot veste, se snov nahaja v rdečih krvnih celicah in se po razpadu sprosti. Skleralna lupina oči postane rumena zaradi prisotnosti bilirubina v njem, ki je produkt izmenjave hemoglobina.
Porumenelost kože in beljakovin zrkel je najpogosteje eden od znakov hemolitične anemije. Pri tej bolezni pride do hitrega uničenja rdečih krvnih celic z naknadnim nastajanjem velike količine bilirubina.
Utrujenost
Slabost in utrujenost sta pogosta simptoma anemije, ki ju povzroča pomanjkanje kobalamina. Ta bolezen je kršitev oskrbe možganov s kisikom prek krvi, zato je občutek letargije in utrujenosti. Anemija v krvnih celicah v športu vodi k zmanjšanju učinkovitosti usposabljanja. Dobava čistega kisika v mišice in tkiva je pomemben dejavnik dobrega rezultata telesne dejavnosti.
Peko v rokah in nogah
Skupina posebnega tveganja za pomanjkanje kobalamina je deformacija živčnega vlakna - prenehanje nastajanja zaščitnega ovoja - mielina. Zaradi tega so živci "goli" in mnogi se pritožujejo zaradi mravljinčenja v rokah in nogah. Takšen simptom se lahko kaže v povezavi z anemijo ali ločeno, vendar se pri diagnozi pomanjkanja vitamina B12 upoštevata oba dejavnika.
Pomanjkanje usklajevanja
Če se ne uporabljajo terapevtske in profilaktične terapije, se poškodujejo živčna vlakna majhnega mozga, kar vodi do pomanjkanja koordinacije in okvare mišično-skeletnega sistema. Pojavlja se pri starejših in tistih, ki s živalsko hrano ne prejemajo kobalamina.
Vnetje jezika in ustni rak
Izraz vitamina B12 pri pomanjkanju se izraža z rdečico in oteklino ustne votline, zlasti jezika. Obstaja tudi sprememba v zaznavanju okusa zaradi glajenja brbončic. To vodi do sprememb v izgovorjavi govora. Otekli jezik s podaljšanimi razpokami se smatra za simptom pomanjkanja kobalamina. V napredovalnih primerih hipovitaminoza povzroča raka, draženje, mravljinčenje in srbenje na jeziku.
Omotičnost
Vrtoglavost ni glavni simptom pomanjkanja kobalamina, saj je lahko simptom drugih bolezni. Toda pomanjkanje vitamina B12 lahko vodi do anemije, ki povzroča omotico tudi po minimalnem fizičnem naporu. Hitro dihanje in srčni utrip sta simptom pomanjkanja kisika. Pri športnikih pomanjkanje B12 pomeni manjše rezultate. Za dobro delovanje je treba mišice intenzivno oskrbovati s kisikom. Znano je, da je učinek dopinga usmerjen v učinkovitost in prenos kisika v krvi. V tem primeru, s pomanjkanjem kobalamina, je rezultat ravno obraten.
Zamegljen vid
Ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja vida B12, opažajo slabovidnost. To se zgodi, ko se deformacija vidnega živca, ki lahko poslabša kršitev signala iz mrežnice v možgane - vidna nevropatija. To stanje je lahko zdravljivo.
Motnje razpoloženja
Majhna količina kobalamina pri odraslih je lahko simptom duševnih motenj - depresije, intelektualne motnje. To je posledica nezmožnosti prenašanja živčnih impulzov v možgane, saj je kobalamin vključen v ta proces. Uporaba vitaminov B12 - bo pomagala pri zdravljenju te patologije.
Pomembno je razumeti - depresija in druge duševne motnje so lahko vzrok za druge bolezni.
Temperatura se poveča
Pri pomanjkanju vitamina temperatura ne narašča. Takšen pojav je redka. V medicinski praksi obstajajo primeri hkratnega pomanjkanja B12 in vročine, ko se je temperatura po jemanju zdravila zmanjšala.
Zdravljenje pomanjkanja vitamina B12
Da bi bila obnova pomembnih telesnih funkcij in zdravja ljudi uspešna, morate upoštevati vsa navodila zdravnika. Ne pozabite na preventivo! Le terapevt lahko določi bolezen, zato, ko se pojavijo prvi simptomi, podarite krvni test. Krv se daje na prazen želodec, na predvečer pa je prepovedana, pikantna, mastna, slanina in ocvrta. V posameznih primerih so potrebni dodatni testi: genetski material in želodčni sok. Terapija je obnova telesa z vitaminom B12 z vzdrževanjem terapevtske diete in uporabo zdravil.
Hrana
Dolgotrajni post je vzrok za pomanjkanje elementov v človeškem telesu. Kobalamin lahko dobimo iz živalskih živil in izdelkov, obogatenih z B12.
Najvišja vsebina v izdelkih:
- piščanca;
- jajca;
- goveje meso;
- jetra;
- morski sadeži;
- mleko in mlečni izdelki;
- sorte rdečih rib - postrv, losos, losos, chum salmon.
Ko je bolezen prepovedana dieta z odsotnostjo živalskih beljakovin, mono diete in preveč toge diete.
Droge
Seznam zdravil, ki kompenzirajo pomanjkanje kobalamina, vključuje:
- Metilkobalamin v obliki injekcij.
- Hidroksokobalamin.
- Cianokobalamin.
Ti posnetki so učinkovite metode zdravljenja za ženske in moške. Lahko jemljete vitamine v tablete, vendar je učinek nekoliko šibkejši od injekcij. Uporaba zdravila v obliki rektalnih svečk (Tsikomin) je zelo učinkovita.
Poleg vitaminskega kompleksa je priporočljivo jemati probiotike, da bi ohranili potrebno mikrofloro v črevesju.
Tveganje pomanjkanja vitamina B12
Poleg poslabšanja razpoloženja in dobrega počutja pomanjkanje kobalamina povzroča hude bolezni. To velja za odrasle in otroke. Poleg standardnih simptomov je avitaminoza B12 zapletena zaradi patologij:
- rak in več malignih novotvorb;
- neozdravljivo bolezen jeter v kronični fazi, hepatitisu in / ali cirozi;
- cerebralna paraliza (CP);
- kršitve integritete kože - luskavica, dermatitis;
- radikulitis
Če je hipovitaminoza zapletena zaradi podobnih bolezni, je poleg standardnega zdravljenja predpisan še dodatni odmerek kobalamina.
Pomanjkanje vitamina B12 je bolezen, ki povzroča veliko resnih zapletov. Pomembno je, da nemudoma poiščete kvalificirano zdravniško pomoč. Da bo okrevanje potekalo hitro, bo le zdravnik imenoval strokovnjaka, samo-zdravljenje bo povzročilo nepopravljive posledice!